1.槓鈴後跨步 4組20下
2.槓鈴硬舉 4組10下
3.啞鈴相撲蹲 4組15下
4.cable窄蹲 4組15下
5羅馬椅 4組12下
Fb:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
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